HTML

5. nap

2009.05.22. 10:11 accessdenied

Ilyen eredményre nem számíottam! Az imént szálltam le a mérlegről, ami 66,2 kg-ot mutatott! Ez azt jelenti, hogy az elmúlt 5 napban sikerült megszabadulnom 60 dkg-tól, tehát több, mint fél kg-tól! Nagyszerű... :) Komolyan mondom, azt vártam, hogy a mérleg majd olyan 10 dkg-val fog kevesebbet mutatni, mint eddig, de nem. Ez csodás. Megyek is és csinálok valami gyakorlatsort, még nem döntöttem el, hogy mit. Igazság szerint a hasizomerősítéshez lenne a legnagyobb kedvem, de lehet, hogy azt inkább kihagyom ma és mondjuk popsit és csípőt formálok. Meglátjuk. Mindenesetre ez a nap is jól indult :)

Majd még jelentkezem...

Szólj hozzá!

4. nap

2009.05.21. 19:45 accessdenied

Már írtam ma egyszer, de írok megint. Termékeny nap volt. Elmentünk kocogni barátnőmmel, nem futottunk sokat, csak kb. fél órát, abból is 20 percet sétáltunk és beszélgettünk. Ennek ellenére jól esett a mozgás, bírtam volna még, csak haza kellett jönnöm, mert anyuval azt terveztük, hogy elmegyünk Egerbe. Ebből viszont nem lett semmi, így már bánom, hogy olyan hamar eljöttem a stadionból. De nem gond, jövő héten ismét megyünk, akkor már lehet, hogy kétszer.

Miután hazajöttem, még tele voltam energiával, ráadásul egy kicsit felidegesítettem magam, így nekiálltam és végigcsináltam a hasizomerősítő blokkot. Ma már könnyebben ment, mint az első alkalommal.
A hasizomszépítés tetszik a legjobban az összes gyakorlatsorozat közül. Talán azért, mert ezt tartom a legkönnyebbnek.

Holnap reggel azzal kezdem a napot, hogy megmérem a súlyomat. Ugyan még nem kellene, hiszen elég lenne hetente, és a holnap még csak az 5. nap lesz, de azért már kíváncsi vagyok... Tudom, hogy nem fogytam még sokat, nem számítok arra, hogy a mérleg majd 52 kg-t mutat, de azért érdekel... :) Tökéletesen meg lennék elégedve, ha azt látnám, hogy 10 dkg már lement. Hiszen így a saját szememmel látnám az eredményét az első hetemnek, még ha tudom is, hogy ez hosszú folyamat lesz. De megéri.

Amióta elkezdtem ezt a programot, sokkal jobban érzem magam. Kiegyensúlyozottabb lettem már néhány nap alatt. Sokat mosolygok és nevetek, hiszen tudom, hogy büszke lehetek magamra a kitartásomért. A barátom is minden nap megdicsér, hogy milyen ügyes vagyok és büszke rám azért, mert látja, hogy amit el akarok érni, azt el is tudom érni!

Nemrég készítettem hagymás tojást. Két tojásból, egy kisebb fej hagymából. Kenyeret viszont nem ettem hozzá, hanem egy fél zsömlével helyettesítettem. Azért az a kis pékáru jól esik az embernek. :) Főleg így, hogy kenyérmániás vagyok, és természtetesen a fehér kenyeret részesítem előnyben. Ne is csodálkozzak, ha csak úgy rakódik rám a súly... :)

Fokozatosan szeretném elérni a kívánt hatást, de azért jól esne, ha már egy hónap után valami látható jelét is tapasztalnám a munkámnak. Természetesen most már nem csak a fogyásért és a formálódásért küzdök, hanem azért is, hogy ez a jó kedv, ami most jellemez, megmaradjon.

Ami azt illeti, már nem is dohányzom sokat. Ma, ha jól emlékszem, délelőtt 10 óra óta (ma olyan későn keltem...) összesen 4 szál cigit szívtam el, de az sem volt 4 szál, mert nem szoktam végig szívni. Szóval számoljunk mondjuk 3-3,5-lel. Ez azért az esetemben már nem is olyan rossz ;) Még nem szeretném végleg abbahagyni a cigizést, mert szeretek cigizni, jól tud esni. De mindenképp csökkenteni kell ezt a káros szenvedélyt is.

Úgy érzem, most tele vagyok élményekkel, pedig igazából nem is csináltam semmit. Biztosan csak az "új" tetszik ennyire és az, hogy érzem: képes vagyok elérni a célomat!

Mára ennyi... Szép estét kívánok mindenkinek :)
 

Szólj hozzá!

3. és 4. nap

2009.05.21. 11:09 accessdenied

Tegnap vidám napom volt. Jól ébredtem és miután összeszedtem magam, ettem és elkezdtem a napi torna-adagot. A felsőtestformáló gyakorlatokat választottam, ami mondhatom, rendesen megizzasztott. Kis súlyokkal kezdtem, de még ez is gondot okozott, mivel nem igazán szoktam nehezet emelni. Annyira belejöttem azonban, és olyan jól esett a mozgás, hogy a 20 perc után nem hagytam abba, hanem belevágtam a combfeszesítő edzésbe is. Na, ez nem semmi! :) Nagyon fárasztó volt, főleg így, hogy egyhuzamban 40 percet töltöttem tornával.

Minden nap esküdni mernék arra, hogy másnap alig bírok majd kikelni az ágyból az izomláztól. Azonban a nagy fájdalom valahogy mindig elmarad. Azt nem állítom, hogy semmit nem érzek, mert van egy kis feszülés most már mindenemben, de nem vészes. Egyedül az lepett meg, hogy második nap, a hasfeszesítés után nem a hasam fájt jobban, hanem a nyakam... Hogy ezt hogy csináltam...?! :D Rejtély... Mindenesetre tetszik ez az új életmód. :)

Ma nem tornázom, mivel délután megyek futni a barátnőmmel. Úgy gondoltam, hogy a mai edzést kihagyom és tartogatom az energiát a mindig is utált kocogásra. Már csak az a gondom, hogy mit vegyek fel a stadionba. Nem szeretnék sem hosszú, sem nadrágban menni, de térdnadrágom nem nagyon van (csak farmer, de azt már régóta tudjuk, hogy abban nem érdemes mozogni)... Majd keresek valamit. Ez legyen a legkevesebb. :)

Anyukám szerintem még mindig nem vesz komolyan, bár azt is tudni kell, hogy ő ismer a legjobban és én mindig is a világ leglustább emberei közé tartoztam.

Az egyetlen problémám ezzel az "új" élettel kapcsolatban, az esti evések elhagyása. Igyekszem nem gondolni az ételre, de mindig olyan éhes vagyok este... Ilyenkor igyekszem inkább sok ásványvizet inni, tegnap is félóránként szaladtam pisilni... :) Vissza fogok állni a Danone Activiára, még ma este elkezdem újra. Jót tesz, már tapasztaltam.

Nos, egyelőre ennyi, lehet, hogy írok még ma. Izgatottan várom a délutánt, hogy hogy fogom bírni a kocogást. Azt ugyanis sosem bírtam :)
Szép napot kívánok mindenkinek, hello.

Szólj hozzá!

2. nap

2009.05.19. 21:58 accessdenied

Ma volt az "új életem" második napja. Délelőtt is tornáztam, a mai napon popsi- és csípőformáló gyakorlatokat végeztem, amik sokkal nehezebbek voltak, mint a tegnapi hasizomerősítő tréning. Rendesen megizzasztott, de jól esett.

Ma fáradtabb voltam, mint általában, azt hiszem, rájöttem, hogy miért. Általában 8-9 között szoktam felkelni. Ezúttal azonban kb. 10 óráig aludtam. A lelkesedésem sem volt akkora a torna előtt, mint tegnap, de leküzdöttem, és most alig várom, hogy reggel ismét mozogjak. A holnapi edzés alkalmával kar- és vállerősítő gyakorlatokat végzek majd, kisebb súlyokkal. Ahogy Réka kéri... :D

Ettem most este egy kis gyümölcsöt is és igyekeztem kerülni ma a kenyeret, bár a barátom melegszendvicsének nem tudtam ellenállni (nem is akartam).

Mára elég lesz ennyi, holnap jövök ismét, edzés után. Meglátjuk... :)

Jó éjt...

Szólj hozzá!

Elkezdődött

2009.05.18. 12:50 accessdenied

A mai napon nagy elhatározásra jutottam. Változtatok az életemen, elkezdek egészségesebben élni és ami a legfontosabb: mozogni fogok. Nagy szavak nekem, de most úgy érzem, képes vagyok megcsinálni és sikert fogok elérni.

2009. május 18. 66,8 kg-ról indulok, ez oszlik el a 175 cm-s testemen. Tehát még nem olyan rossz a helyzet, de nem is akarom, hogy az legyen. Az utóbbi hónapokban elég sokat híztam, most pedig szeretnék megszabadulni néhány kg-tól. 58-60 kg-s testsúllyal lennék elégedett, tehát nem akarok annyira vékony lenni, csupán azt szeretném, hogy örömmel nézzenek rám az emberek és én is boldogan nézhessek a tükörbe.

A mai napon megtörtént az első "edzésem" is, Rubint Réka segítségével. 20 perces edzések ezek, ma én hasizomgyakorlatokat végeztem, holnap valószínűleg combos vagy popsis tornát fogok. Beosztom minden napra, hogy mit csinálok éppen.

Nem megerőltetők a gyakorlatok. Nem hazudok, leizzadtam én is tőle, de utána is volt még energiám, tehát nem fárasztott ki teljesen. Van még 1-2 olyan dolog, amit nem tudok tökéletesen megcsinálni, de szerintem ez normális, hiszen ma kezdtem az egész procedúrát. Ahogy telik az idő, egyre többre leszek képes. Nem várok magamtól csodát már az első pillanattól, hiszen akkor csak csalódnék és elmenne a kedvem az egésztől 20 perc alatt. Én inkább a lépésről-lépésre módszerben hiszek, tudom, hogy a nyáron már jókedvvel bújok majd bikinibe és nem az lesz minden gondom, hogy hogy takargassam az alakomat a törölközővel.

Soha nem voltam vékony, bár kövér sem. Én inkább a "jó húsban van" csoportba tartozom, van rajtam egy kis plusz, amit most le kell adnom... és le is fogom adni! Már most kíváncsian várom az eredményt, egészséges izgalommal tölt el a gondolat, hogy néhány hét múlva már látható eredménye lehet a munkámnak. 20 perc naponta. Nem sok. Mégis meg tud változtatni egy életet.

Nem csak fizikailag akarok változni. Muszáj megújulnom mentálisan is és lelkileg is meg kell erősödnöm. Ki kell tartanom még most is, hogy összegyűltek a fejem felett a viharfelhők. Nem csak magamért, hanem anyukámért is. Segítenem kell neki és támogatnom, látnia kell, hogy mosolygok és jól érzem magam, mert ez befolyásolni fogja az ő lelkiállapotát is. Ha mindig mosolygok majd rá, egyszer ő is visszamosolyog és elindulhat a boldogság felé vezető úton. Szóval ez az egész nem csak értem van, hanem a környezetemért is.

Imádok enni. Na, ezen most egy picit változtatni kell. Úgy gondolom, hogy mindent fogok enni most is. Csak éppen feleannyit. Nem szeretnék lemondani semmilyen élvezetről, amit az étel nyújthat, nem fogok zöldségeken élni egész életemben. Rajongok a húsért, és nem fogom feladni semmi kedvéért! :)

Azt hiszem, mára ennyi... Ha valaki idetévedne, csak annyit kérek, hogy szorítson nekem, hogy sikerüljön a tervem. De ha még segíteni is tudnék valakinek ezzel az "akcióval", az nagyon szupi lenne. Reménykedem, hogy így lesz... :) Szép napot kívánok.

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása